Hélène Centeno (Psicoterapeuta)

Hélène Centeno · Terapia Cognitiva (MBCT)

¿Sientes que vas siempre con el piloto automático, que te exiges demasiado o que necesitas aprender a gestionar mejor el estrés y tus emociones?

Soy Hélène Centeno y acompaño a personas que quieren parar, escucharse y desarrollar recursos para sentirse mejor en su día a día.

En mis sesiones individuales trabajo desde el entrenamiento cognitivo y herramientas de bienestar emocional, adaptando cada proceso a las necesidades de cada persona. El objetivo es ayudarte a comprender mejor lo que te ocurre, cambiar patrones que ya no te ayudan y adquirir estrategias que puedas aplicar en tu vida cotidiana.

Trabajo especialmente aspectos como:

• Gestión del estrés y la sobrecarga mental
• Autoexigencia y perfeccionismo
• Regulación emocional
• Pensamientos repetitivos y preocupaciones
• Autoestima y autoconocimiento
• Límites personales
• Bienestar emocional y prevención del estrés
• Mindfulness y atención plena

Las sesiones se realizan de manera individual en un espacio tranquilo y acogedor en Getafe, pensado para que puedas desconectar del ritmo cotidiano y dedicar un tiempo a ti.

Si estás atravesando una etapa de cambios, sientes que necesitas recolocarte emocionalmente o simplemente quieres aprender a cuidarte de otra manera, este puede ser un buen momento para empezar.

Hélène Centeno
Sesiones individuales de mindfulness y entrenamiento cognitivo cerebral.